Амирхана, 1a

Aqua Noodles

Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Используемое аква-оборудование: нудлс.

Hydro Boots

Силовой урок на мышцы ног и ягодиц. Используются аква-сапоги. Урок только для подготовленных. Посещение занятия по записи.

Aqua Tabs

Силовой урок для тренировки мыщц брюшного пресса. Используемое аква-оборудование: пояс и перчатки. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности.

Aqua Tai

(45 минут, мелкая или глубокая вода, возможно чередование глубины бассейна). Аэробно-силовой урок с использованием элементов восточных единоборств. Возможно использование различного аква-оборудования. Урок рекомендован для подготовленных.

Upper Body + Tabs (Аква)

Силовой урок, направленный на тренировку мышц верхнего плечевого пояса и мышц пресса. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности.

BT Swim

Обучение плаванию. Изучение техники спортивных стилей плавания. Урок рекомендован для начинающих.

Aqua All

Силовой урок для тренировки всех мышечных групп. Возможно использование различного аква-оборудования.

Aqua Power

Силовой урок на все группы мышц. Используемое оборудование – утяжелители. Урок рекомендован для подготовленных.

Speed Swim

Aqua Boots

Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Используемое аква-оборудование: ботинки и перчатки. Урок рекомендован для подготовленных.

Aqua Mama

45 минут, мелкая или глубокая вода, возможно чередование глубины бассейна). Урок для беременных, в основе которого специфические упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.

Aqua Dolphins

Aqua Interval

Высокоинтенсивный урок смешанного формата. Чередование силовых и аэробных интервалов. Урок рекомендован для подготовленных.

Aqua Cross

Кардио — силовой урок в воде, направленный на проработку мышц и сердечно-сосудистой системы. В течение урока, работа происходит на станциях, чередующих аэробную и силовую нагрузку на разные группы мышц.

Aqua Pump

Силовой формат на проработку мышц верхнего плечевого пояса и брюшного пресса. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности.

Light Training

Специальная разработанная методика мягкой тренировки мышечных групп и суставов. Низкая интенсивность, облегченные исходные положения, использование специального оборудования позволяют минимизировать нагрузку на позвоночник и суставы.

Baby Gymnast

Занятие с элементами художественной гимнастики и акробатики, обучение владению предметами. Занятие для детей от 3 до 6 лет.

Kids Gymnast

занятие с элементами художественной гимнастики и акробатики, обучение владению предметами. Занятие для детей от 7 до 10 лет.

Spinning (11-14 лет)

«Детки + Предки» А

совместная программа для малышей от 1 до 3 лет и их родителей,

Baby Top-Top

веселое занятие, направленное на укрепление мышц стопы (профилактика плоскостопия). Занятие для детей от 3 до 6 лет.

Flipper Fiesta*

Игровой урок с элементами плавания. Занятие для детей от 3 до 6 лет

Круговая тренировка (11- 14 лет)

Круговой формат тренировки в тренажерном зале, направленный на развитие силы и выносливости, а также на жиросжигание. Для детей от 11 до 14 лет.

Kids Strength

— занятие для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшного пресса). Занятие для детей от 7 до 10 лет.

Funny Ball

-занятие с использованием различных видов мячей. Занятие для детей от 7 до 10 лет.

Цветной мир

Обучение разным техникам рисования

Kids Party

Обучение плаванию детей от 7 до 10 лет. Обучение базовым упражнениям техники плавания кролем на груди и на спине. Обучение безопасному пребыванию на воде.

Junior Yoga

— занятие направлено на снятие напряжения, гармоничное развитие души и тела. Занятие для детей от 11 до 14 лет

Yoga Time

занятие направлено на снятие напряжения, гармоничное развитие души и тела. Занятие для детей от 7 до 10 лет.

BabyYoga

игровое занятие с элементами йоги. Занятие для детей от 3 до 6 лет.

Baby Game

обучение основным двигательным навыкам и умениям через игровой процесс. Занятие для детей от 3 до 6 лет.

Кардио+сила

Занятие на кардио тренажерах, а так же выполнение упражнений на развитие силы и выносливости. Занятие для детей от 7 до 10 лет.

Kids Dance

Танцевальное занятие с использованием хореографии различных направлений современного танца (Hip-Hop, House, Break Dance). Занятие для детей от 7 до 10 лет.

Baby dance (Baby)

обучение основным танцевальным шагам, развитие музыкально-ритмической координации. Занятие для детей от 3 до 6 лет.

Kids Gym

— занятие на укрепление всех групп мышц. Занятие для детей от 7 до 10 лет.

Kids Party 1

Junior Strength

занятие для тренировки мышц, поддерживающих осанку. Занятие для детей от 11 до 14 лет.

Карате(4-6 лет)

игровое занятие с элементами каратэ. Занятие для детей от 4 до 6 лет.

Каратэ (7-10 лет)

Здоровая спина

Занятие направленное на укрепление мышц спины, профилактики осанки. Для детей 7-10 лет.

Box

Изучение техники рук, защиты и нападения под руководством тренера. Используется работа в парах.

Карате(4-6 лет)

игровое занятие с элементами каратэ. Занятие для детей от 4 до 6 лет.

Каратэ (7-10 лет)

Spinning+Tabs

Тренировка сочетающая классический кардиотренинг на велотренажёрах Spinning и блок упражнений на проработку мышц брюшного пресса.

Mama Mix

Специальные занятия для беременных. В основе – специальные упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.

Aqua Mama

45 минут, мелкая или глубокая вода, возможно чередование глубины бассейна). Урок для беременных, в основе которого специфические упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.

Yoga 90

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятие направлено на гармонизацию тела и души.

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятие направлен на гармонизацию тела и души.

Junior Yoga

— занятие направлено на снятие напряжения, гармоничное развитие души и тела. Занятие для детей от 11 до 14 лет

Yoga Time

занятие направлено на снятие напряжения, гармоничное развитие души и тела. Занятие для детей от 7 до 10 лет.

BabyYoga

игровое занятие с элементами йоги. Занятие для детей от 3 до 6 лет.

Spinning + Tabs

Тренировка сочетающая классический кардиотренинг на велотренажёрах Spinning и блок упражнений на проработку мышц брюшного пресса.

Spinning (11-14 лет)

Spinning

Обучение технике тренировки на стационарных велосипедах, имитация велогонки с различным уровнем интенсивности. Занятие начального уровня подготовленности.

Trekking

Групповая тренировка на беговых дорожках. Улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Самый лучший способ снижения веса, улучшения выносливости и координации. Для любого уровня подготовленности.

Кардио+сила

Занятие на кардио тренажерах, а так же выполнение упражнений на развитие силы и выносливости. Занятие для детей от 7 до 10 лет.

Spinning+Tabs

Тренировка сочетающая классический кардиотренинг на велотренажёрах Spinning и блок упражнений на проработку мышц брюшного пресса.

Pilates Reformer

Комплекс упражнения на специальном тренажере, направленных на увеличение мобильности и вытяжение позвоночника, проработку глубоких мышц и правильную работу конечностей в суставах.

Pilates Mat

Система упражнений, направленная на увеличение мобильности и вытяжение позвоночника, проработку глубоких мышц, а также на правильную работу конечностей в суставах. Возможно использование вспомогательного оборудования.

Tabs + Flex

Класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, а также содержит комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию.

Stretch

Программа, направленная на развитие гибкости. Содержит комплекс упражнений на растягивание и расслабление, способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок, снятию усталости.

Flex

Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию.

Roll relax

Тренировка с использованием уникального оборудования - роллов. Упражнения в сочетании с приемами миофасциального расслабления и дыхания позволяют снять напряжение с мышц и фасций. Занятие не имеет аналогов и сопоставим по эффективности с сеансом общего массажа.

Gravity

Эффективная многофункциональная тренировка на специальных тренажёрах со скользящей поверхностью и 8-ю уровнями наклона. Большой диапазон нагрузок позволяет одновременно заниматься и новичкам и профессионалам.

Aqua Tabs

Силовой урок для тренировки мыщц брюшного пресса. Используемое аква-оборудование: пояс и перчатки. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности.

Tabs + Flex

Класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, а также содержит комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию.

Power Bands

Тренировка с фитнес резинками, направлена на проработку всех мышечных групп. Резинки популярный инвентарь, простой и удобный в использовании. Тренировка рекомендована для клиентов с любым уровнем подготовки.

Super Sculpt

Силовой класс направленный на проработку всех мышечных групп.

Upper Body + Tabs (Аква)

Силовой урок, направленный на тренировку мышц верхнего плечевого пояса и мышц пресса. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности.

Spinning + Tabs

Тренировка сочетающая классический кардиотренинг на велотренажёрах Spinning и блок упражнений на проработку мышц брюшного пресса.

Aqua Power

Силовой урок на все группы мышц. Используемое оборудование – утяжелители. Урок рекомендован для подготовленных.

Stretch

Программа, направленная на развитие гибкости. Содержит комплекс упражнений на растягивание и расслабление, способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок, снятию усталости.

Круговая тренировка

Круговой формат тренировки, направленной на развитие силы, выносливости, жиросжигание.

Круговая тренировка (11- 14 лет)

Круговой формат тренировки в тренажерном зале, направленный на развитие силы и выносливости, а также на жиросжигание. Для детей от 11 до 14 лет.

Super Sculpt

Класс, направленный на тренировку всех групп мышц.

Flex

Комплекс упражнений, направленный на растяжку и релаксацию.

АВТ

Класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Roll relax

Тренировка с использованием уникального оборудования - роллов. Упражнения в сочетании с приемами миофасциального расслабления и дыхания позволяют снять напряжение с мышц и фасций. Занятие не имеет аналогов и сопоставим по эффективности с сеансом общего массажа.

Gravity

Эффективная многофункциональная тренировка на специальных тренажёрах со скользящей поверхностью и 8-ю уровнями наклона. Большой диапазон нагрузок позволяет одновременно заниматься и новичкам и профессионалам.

Здоровая спина

Кардио+сила

Занятие на кардио тренажерах, а так же выполнение упражнений на развитие силы и выносливости. Занятие для детей от 7 до 10 лет.

Tabs

Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса.

Kids Gym

— занятие на укрепление всех групп мышц. Занятие для детей от 7 до 10 лет.

Junior Strength

занятие для тренировки мышц, поддерживающих осанку. Занятие для детей от 11 до 14 лет.

Aqua Pump

Силовой формат на проработку мышц верхнего плечевого пояса и брюшного пресса. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности.

Spinning+Tabs

Тренировка сочетающая классический кардиотренинг на велотренажёрах Spinning и блок упражнений на проработку мышц брюшного пресса.

Здоровая спина

Занятие направленное на укрепление мышц спины, профилактики осанки. Для детей 7-10 лет.

Funny Ball

-занятие с использованием различных видов мячей. Занятие для детей от 7 до 10 лет.

LadyDance

Dance Mix

Dance Mix - это танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов и простой хореографии.

Dance Party

Танцевальный класс с использованием хореографии различных направлений современного танца.

Port De Bras

Фитнес направление, основанное на классической хореографии, объединяющее в себе элементы пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

Kids Dance

Танцевальное занятие с использованием хореографии различных направлений современного танца (Hip-Hop, House, Break Dance). Занятие для детей от 7 до 10 лет.

Baby dance (Baby)

обучение основным танцевальным шагам, развитие музыкально-ритмической координации. Занятие для детей от 3 до 6 лет.

Functional

Тренировка средней и высокой интенсивности с использованием разнообразного оборудования, направленная на развитие 5 физических качеств: силовую выносливость, координацию, ловкость, гибкость и скорость.

TRX

Уникальная функциональная тренировка с использованием специального подвешенного тренажера TRX. Позволяет выполнять множество упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, равновесия, и подбирать соответствующий уровень интенсивности и нагрузки.

Круговая тренировка

Круговой формат тренировки, направленной на развитие силы, выносливости, жиросжигание.

Круговая тренировка (11- 14 лет)

Круговой формат тренировки в тренажерном зале, направленный на развитие силы и выносливости, а также на жиросжигание. Для детей от 11 до 14 лет.

Aqua Interval

Высокоинтенсивный урок смешанного формата. Чередование силовых и аэробных интервалов. Урок рекомендован для подготовленных.

Slide

Занятие на специальном оборудовании - слайде - представляет новый метод применения латерального (бокового) движения в системе тренировок. Тренировка развивает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает мышечную выносливость, улучшает равновесие и ловкость.

Aqua Cross

Кардио — силовой урок в воде, направленный на проработку мышц и сердечно-сосудистой системы. В течение урока, работа происходит на станциях, чередующих аэробную и силовую нагрузку на разные группы мышц.

Гири

Силовая тренировка, в основе которой лежит гиревой спорт. В качестве отягощения на занятии используются специальные гири. Тренировка всех групп мышц.

Амирхана, 1a

Расписание занятий

Наши занятия

Наши тренеры

Те, кто интересовался студией Амирхана, 1a, также интересуются: