Фитнес-центр "CUBE" ТЦ Велес
Фитнес центр площадью 1000м2. Оборудован самыми современными премиальным тренажерами TechnoGym. Большой выбор групповых занятий, кроссфит, вело-студия, детский фитнес, единоборства, мас-рестлинг. Фитнес-центр оборудован по высоким стандартам олимпийского тренировочного центра.
• Кардиозона с видом на город
• Тренажерный зал
• Групповые занятия
• Кроссфит-зона
• Зона растяжки Flexability
• Единоборства
• Вело-студия с эффектом ветра, дождя, света и контроля пульса
• Jumping Fitness
• Мас-рестлинг
• Арм-рестлинг
• Танцы
• Занятия для детей
• Персональные тренировки
• Программы питания и тренировок
• Комфортные раздевалки, душевые
• Сейфы для ценных вещей
• Станции зарядки мобильных телефонов
• Бесплатные полотенца и гель для душа
• Средства дезинфекции рук
• Кулер с чистой питьевой водой
• Бесплатная ИК-солевая сауна
• Массаж и косметология
• Кондиционирование и вентиляция
• Премиальный солярий Luxura V7 XL High Intensive
• Фитнес-бар, кофе, чай, спортивное питание
• Профессиональный анализ состава тела
• Профессиональные тренеры, которые помогут Вам достичь желаемых результатов
• Детская площадка на 2-м этаже со скидкой при предъявлении клубной карты.
• Система скидок у партнеров при предъявлении клубной карты «CUBE»
показать ещег Ульяновск, ул 40-летия Победы, д 7
+7(8422)92-0...— показать телефон
Пн-Пт: 7:00 - 22:00
Сб-Вс: 9:00 - 20:00
Расписание занятий
25.09 - 01.10
Наши занятия
Аэробика
Power Ball
Для кого: рекомендуется для среднего и продвинутого уровней
Вид тренировки: функциональная.
Описание: тренировка с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
Результат: укрепление всего тела, развитие координации, тренировка вестибулярного аппарата.
Fit Ball
Для кого: для всех уровней подготовки.
Вид тренировки: функциональная.
Описание: тренировка с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
Результат: укрепление всего тела, развитие координации, тренировка вестибулярного аппарата.
Детские занятия
Crossfit KIDS
Это одна из наиболее популярных методик физического развития детей и подростков, включающая акробатику, аэробную нагрузку, упражнения с сопротивлениями. Все тренировки проходят безопасно и эффективно под пристальным наблюдением тренера, который оптимально подбирает нагрузку в соответствии с уровнем подготовки ребенка.
Тренировка Crossfit KIDS направлена на сбалансированное развитие основных физических качеств: силы, скорости, выносливости, ловкости, гибкости, чувства баланса.
Единоборства
Бокс
Для кого: для мужчин и женщин всех уровней подготовки.
Вид: единоборства.
Описание: Контактный вид тренировки, в котором наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Тренировка начинается с разминки. По указанию тренера может проводиться: отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на груше. Практикуется большое количество упражнений на специальную физическую подготовку: упражнения со скакалкой, гирей, грифом от штанги, на турнике и так далее.
Результат: повышение выносливости, развитие координации, скорости, гибкости, укрепление мышц всего тела.
Кикбоксинг
Для кого: для мужчин и женщин всех уровней подготовки.
Вид тренировки: единоборства.
Описание: это единоборство, являющееся синтезом бокса и различных ударных техник руками и ногами. Отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на груше. Повышается выносливость, тонус мышц, улучшается настроение
Результат: повышение выносливости, развитие координации, скорости, гибкости, укрепление мышц всего тела.
Йога
Хатха-йога
К основным элементам хатха йоги относятся:
- асаны – статичные формы тела;
- пранаямы – дыхательные техники;
- мантры – произнесение или чтение определенных звуков, слов;
- мудры – определенные жесты рук;
- шаткармы – очистительные техники.
Регулярная осознанная практика позволяет исправить проблемы опорно-двигательного аппарата, улучшить гибкость, а также активизировать работу внутренних органов
.
Энерго- йога
Практика с Марией Денисовой. Асаны для физического и психологического здоровья, активация вашей энергетической системы, дыхательные практики, медитации, бандхи ("телесный замок"). Вы сможете восстановить физическое тело, повысить иммунитет, успокоить ум, избавиться от депрессии и повысить уровень своей энергетики.
Yoga Classic
Для кого: для любого уровня подготовки.
Вид тренировки: Mind & Body.
Описание: тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц всего тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости, развитие контроля над телом
Результат: формирование мышечного корсета, укрепление глубоких мышц живота, спины и ягодиц, улучшение подвижности суставов, активизация кровообращения, повышение выносливости организма, формирование сильного и гибкого тела.
Кардио-тренировки
Power Ball
Для кого: рекомендуется для среднего и продвинутого уровней
Вид тренировки: функциональная.
Описание: тренировка с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
Результат: укрепление всего тела, развитие координации, тренировка вестибулярного аппарата.
Fit Ball
Для кого: для всех уровней подготовки.
Вид тренировки: функциональная.
Описание: тренировка с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
Результат: укрепление всего тела, развитие координации, тренировка вестибулярного аппарата.
Tabata
Для кого: для среднего и продвинутого уровней подготовки
Вид тренировки: смешанная
Описание: Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз Соотношение 20/10 эффективно как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ.
Результат: рельефный пресс, подтянутая и красивая фигура.
Cycle
Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Вид тренировки: кардиотренировка.
Описание: класс, построенный на основе интенсивной кардиотренировки на специальных тренажерах-сайкл, имитирующий групповую шоссейную гонку в виде интервальной тренировки.
Результат: укрепление сердечно-сосудистой системы, развитие и тренировка мышц бедер и ягодиц, избавление от лишнего веса, повышение выносливости и снятие эмоционального стресса.
Релакс-тренировки
Stretch
Для кого: для всех уровней подготовки.
Вид тренировки: Mind&Body.
Описание: тренировка, направленная на растягивание и расслабление всех мышечных групп.
Результат: развитие гибкости и пластичности.
Кикбоксинг
Для кого: для мужчин и женщин всех уровней подготовки.
Вид тренировки: единоборства.
Описание: это единоборство, являющееся синтезом бокса и различных ударных техник руками и ногами. Отработка техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработка техники в парах или упражнения на груше. Повышается выносливость, тонус мышц, улучшается настроение
Результат: повышение выносливости, развитие координации, скорости, гибкости, укрепление мышц всего тела.
Stretch + Roll
Для кого: для всех уровней подготовки.
Вид тренировки: Mind&Body.
Описание: тренировка, направленная на растягивание и расслабление всех мышечных групп + методика миофасциальной компрессии — форма самостоятельного расслабляющего массажа. Данное занятие позволяет систематически восстанавливать эластичность тканей, повышает плавность и функциональность движения, а также, снижает болевые ощущения, предотвращает травмы и повышает эффективность движений и различных упражнений.
Результат: повышение эластичности мышц + развитие гибкости и пластичности.
Силовые тренировки
Body Sculpt
Для кого: для всех уровней подготовки.
Вид тренировки: силовая.
Описание: тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц.
Результат: развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, мышц рук, плеч, бедер, пресса, улучшение кровообращения, нормализация работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Low Body
Для кого: для всех уровней подготовки.
Вид тренировки: силовая.
Описание: тренировка с использованием оборудования направлена на укрепление бедер, ягодиц и мышц брюшного пресса.
Результат: развитие выносливости и гибкости, укрепление мышц брюшного пресса, повышение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов.
Upper Body
Для кого: для всех уровней подготовки.
Вид тренировки: силовая.
Описание:
тренировка направлена на укрепление плечевого пояса, мышц брюшного пресса и спины.
Результат: красивые руки, плоский живот, сильная спина, подтянутая грудь, улучшение общего тонуса.
Здоровая спина
Для кого: для всех уровней подготовки.
Вид тренировки: mind & body.
Описание: тренировка, направленная на проработку мышц удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок.
Результат: снимается напряжение, боль в верхней и нижней части спины, улучшается осанка, улучшается дыхание, снимается усталость, укрепляются ослабленные мышцы спины.
Power Ball
Для кого: рекомендуется для среднего и продвинутого уровней
Вид тренировки: функциональная.
Описание: тренировка с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
Результат: укрепление всего тела, развитие координации, тренировка вестибулярного аппарата.
Fit Ball
Для кого: для всех уровней подготовки.
Вид тренировки: функциональная.
Описание: тренировка с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия.
Результат: укрепление всего тела, развитие координации, тренировка вестибулярного аппарата.
Tabata
Для кого: для среднего и продвинутого уровней подготовки
Вид тренировки: смешанная
Описание: Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз Соотношение 20/10 эффективно как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ.
Результат: рельефный пресс, подтянутая и красивая фигура.
Танцы
Zumba
Для кого: для всех уровней подготовки
Вид тренировки: танцевальная
Описание:зажигательная танцевальная тренировка на основе популярных латиноамериканских ритмов. Поможет не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями.
Результат: гибкость, пластичность и чувственность
Бачата
Для кого: для всех уровней подготовки.
Вид тренировки: танцевальная.
Описание:направление социальных танцев. Применяются доступные базовые шаги, включающие активные движения бедрами, плавные движения руками, благодаря которым повышается координация движения. Формируется осанка и стройная талия.
Результат: подтянутая фигура, тренировка сердечно-сосудистой системы, хорошее настроение и изучение новых танцевальных движений.
Функциональный тренинг
Circuit training
Для кого: рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Вид тренировки: силовая.
Описание: тренировка направлена на проработку всех мышечных групп, упражнения выполняются последовательно друг за другом, либо по кругу с временными интервалами от 30 сек. до 2 мин. работы и от 10 до 20 сек. отдыха.
Результат: укрепление всех мышечных групп, сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости организма.
Crossfit
Для кого: для среднего и продвинутого уровней подготовки.
Вид тренировки: аэробная и силовая.
Описание: это специальные варьируемые программы тренировок, разработанные Грегом Глассманом для военных и сил особого назначения. Программы тренировок развивают не только мышечную массу у человека, но и значительно поднимают его выносливость, реакцию и взрывную силу.
Результат: укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, сила, мощность, скорость, гибкость, координация, точность, быстрая адаптация к смене нагрузок.
Crossfit KIDS
Это одна из наиболее популярных методик физического развития детей и подростков, включающая акробатику, аэробную нагрузку, упражнения с сопротивлениями. Все тренировки проходят безопасно и эффективно под пристальным наблюдением тренера, который оптимально подбирает нагрузку в соответствии с уровнем подготовки ребенка.
Тренировка Crossfit KIDS направлена на сбалансированное развитие основных физических качеств: силы, скорости, выносливости, ловкости, гибкости, чувства баланса.
Tabata
Для кого: для среднего и продвинутого уровней подготовки
Вид тренировки: смешанная
Описание: Табата — это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, цикл повторяется от 6 до 8 раз Соотношение 20/10 эффективно как в качестве аэробной, так и анаэробной нагрузки, позволяя разогнать обмен веществ более эффективно. Сочетание аэробной и анаэробной нагрузки запускает «эффект домино», так что сжигание калорий в организме продолжается ещё долго после того, как вы выйдете из зала и сходите в душ.
Результат: рельефный пресс, подтянутая и красивая фигура.
ABS
Для кого: для всех уровней подготовки
Описание: представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины.
Результат: рельефный пресс, красивая осанка, восстановление сил, увеличение амплитуды движений, открытие новых возможностей тела, снятие стресса.
Наши тренеры
Гурьева Альфина
Хореограф-Балетмейстер, инструктор танцевальных направлений
Денисова Мария
Преподаватель йоги
Каримова Диана
Инструктор групповых программ, инструктор по танцам
Олег
Тренер по боксу
Роман Бадалов
Тренер высшей категории по кикбоксингу и боксу
Симонов Вячеслав
Инструктор групповых программ, тренер по кикбоксингу
Кристина Шаркова
инструктор тренажерного зала, мастер-тренер
Николаева Ольга
Инструктор групповых программ
Динара
Инструктор групповых программ
Муромцев Денис
Инструктор по кроссфиту
Сидоров Вячеслав
Преподаватель йоги