Назад

Inside Йога студия Новый город

Наша вторая студия в Новом городе

г Ульяновск, пр-кт Ленинского Комсомола, д 3
+7842250...— показать телефон
Пн.-пт. с 8:00 до 21:00
Сб.-вс. с 9:00 до 16:00

Расписание занятий

20.03 - 26.03

Наши занятия

Без категории
Саунд Хилинг
Саунд Хилинг - это глубочайшая перезагрузка, гармонизация и баланс на эмоциональном, ментальном и физическом уровнях. Вы получите необычайный целительный эффект вибраций разнообразных инструментов, таких как гонг, тибетские чаши, хрустальная чаша, коши, глюкофон! Через саунд хилинг можно проработать свои запросы и намерения!
Мини-группа. Реабилитационный фитнес.
Занятия проходят в малых группах, что обеспечивает более индивидуальных подход к вашему телу , вашей проблеме и цели.  Мы разберем состояние вашего ОДА (опорно-двигательного аппарата) и физической силы, определим наличие мышечных дисбалансов, нарушений осанки.  Поставим цели работы: коррекция фигуры, осанки, увеличение силы и гибкости, восстановление после травм.  Составим программу занятий с учетом особенностей вашего организма (травмы, болевые ощущения, заболевания суставов).  В составлении программ будут использованы упражнения направлений: пилатес, хатха-йога,🙌 реабилитационный и силовой фитнес, стретчинг.  Также может быть проведен разбор пищевых привычек, даны рекомендации по корректировке питания. Стоимость разового занятия 700 рублей✨
Детские занятия
Йога для детей 7-13 лет
Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создаёт всё для гармоничного и грамотного роста ребёнка. Помогает избежать таких распространённых заболеваний позвоночника как сколиоз. Развивает гибкость, улучшает осанку, координацию движений, концентрацию внимания, повышает сопротивляемость различным заболеваниям, укрепляет организм. Полностью травмобезопасна. На занятиях используется дополнительное оборудование: подвесные гамаки, фитболы, массажные роллы и т.д. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию
Детская мини группа
Занятие направлено на исправление нарушений опорно-двигательного аппарата, укрепление мышечного корсета, взращивание выносливости и силы всего тела, исправление плоскостопия, исправление сутулости, исправление сколиоза, исправление косолапости.
Занятия для беременных
Йога в гамаках НГ
Йога в гамаках - комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины, а так же на растяжку в целях посадки на все виды шпагата. Во время тренировки работают мышцы пресса и ног. Занятия подходят для всех желающих в возрасте с 14 лет и не имеющих противопоказаний (сердечная недостаточность, повышенное/пониженное давление, беременности на любых сроках, глаукома, травмы позвоночника). Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Йога-курс "Подготовка к родам"
Йога-курс "Подготовки к родам" 20 занятий по воскресеньям 17:00 1.Асаны классической хатха-йоги, адаптированные под особенности беременных, в мягком темпе, плавно, неторопливо с вниманием к своему телу и отклику ребенка. 2. Первое "спасибо" скажет спина - разгрузим спину, укрепим. 3. В беременность нельзя качать пресс классическими упражнениями, но я дам много упражнений на укрепление глубоких мышц живота. 4. Будем работать над мышцами тазового дна: найдем их, получим навык чувствования их, улучшим циркуляцию крови в малом тазу, венозный отток (помощь при варикозе и геморрое), укрепим мышцы тазового дна (помощь при недержании мочи беременных), а также научимся их расслаблять (хороший навык для родов, профилактика гипертонуса), создадим базу для быстрого и качественного восстановления мышц тазового дна после родов. 5. Освоим техники дыхания для расслабления, успокоения, насыщения крови кислородом. 6. Упражнения на раскрытие таза: улучшат движение в тазобедренной области, готовят промежность к родам, улучшают циркуляцию крови в этой области (питание тканей и плода кислородом). 7. Освоим упражнения для оптимального положения ребенка в матке (если ребенок не лежит вниз головой). 8. Освоим техники самомассажа (грудь, спина, шея, ягодицы, стопы). 9. Адаптированные перевёрнутые позы (расслабят связки матки, промежность, переворачивают ребенка, помощь при варикозе и геморрое) 10. Звукотерапия (пропевание определенных звуков с целью расслабления ума, успокоения себя и ребенка, оздоровления). 11. Качественная Шавасана. 12. Заключительное занятие- первые шаги в восстановлении после родов. Акцент на физическое здоровье, не готовлю к родам и к поведению в родах. Можно с 15 недель с разрешения врача. Нельзя при угрозе выкидыша, низком предлежании плода. Если врач ставит тонус матки - можно, мне обязательно сообщить. Цена курса 9000р Запись обязательна!  Тел. 505-102
Йога
Йогофлекс
Йогофлекс-это эффективные дыхательные техники в сочетании с физическими упражнениями. С помощью аэробного дыхания в организм поступает больше кислорода, который насыщает кровь и вместе с ней доставляется к участку напряжения, что способствует интенсивному расщеплению жиров. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Хатха-йога
ХАТХА йога - это классическое направление йоги, на котором базируются остальные классы. Хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Основа хатха йоги в каждой тренировке заключается в полной проработке тела за счет упражнений на спину, ноги, пресс и гибкости. На начальных этапах занятий практика хатха-йоги заложит хорошую базу для дальнейшего продвижения в духовном и физическом самосовершенствовании. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Йога для детей 7-13 лет
Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создаёт всё для гармоничного и грамотного роста ребёнка. Помогает избежать таких распространённых заболеваний позвоночника как сколиоз. Развивает гибкость, улучшает осанку, координацию движений, концентрацию внимания, повышает сопротивляемость различным заболеваниям, укрепляет организм. Полностью травмобезопасна. На занятиях используется дополнительное оборудование: подвесные гамаки, фитболы, массажные роллы и т.д. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию
Йога в гамаках НГ
Йога в гамаках - комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины, а так же на растяжку в целях посадки на все виды шпагата. Во время тренировки работают мышцы пресса и ног. Занятия подходят для всех желающих в возрасте с 14 лет и не имеющих противопоказаний (сердечная недостаточность, повышенное/пониженное давление, беременности на любых сроках, глаукома, травмы позвоночника). Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Йога микс ¨Коррекция осанки¨
Йога микс-это авторская программа. Включает в себя различные техники и направления йоги, акценты делаются на раскрытие плечевых и тазобедреных суставов. Во время занятия тренер делает акценты на травмобезопасность и постепенное освоение различных уровней сложности. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Йога Айенгара. Раскрытие тазобедренных
Айенгара-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) - Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
ОНЛАЙН Хатха йога
Для занятия онлайн вам понадобиться : 1. скачать программу Zoom   2. Зарегистрироваться 3. Если у вас есть беспроводные наушники, используйте их.  4. В конце занятия инструктор уделит время ответам на ваши вопросы. 5. Еще вам понадобиться : коврик , бутылка воды и настрой на практику.   6. При входе в конференцию , нажмите кнопку «использовать звук через сотовую сеть или wi fi »  Хатха это ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком. Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться.
Йога Айенгара. Позы стоя
Айенгара-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) - Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Йога с роллом
Пилатес-ролл – жесткая колбаса из вспененного синтетического материала. Работа с ним объединяет возможности массажа, тонкой координации всего тела, статических поз для отдыха и мягкого распределенного внимания к своему состоянию здесь и сейчас. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись закрывается за 2 часа до начала занятия. Если вы не успели записаться, позвоните по номеру 505-102.
Йога Айенгара. Здоровая спина
Занятие для здоровья спины направлено на снятие напряжения с мышц на поверхности спины, мягкое укрепление глубоких мышц, поддерживающих позвоночник. Занятие помогает создать пространство между дисками позвоночника и поддержать его. При регулярной практике проходят боли в спине: крестце, пояснице, грудном и шейном отделах позвоночника, улучшается кровообращение, восстанавливается подвижность суставов и эластичность связок. Для занятия вам потребуется: - Спортивная одежда (кроссовки не нужны) - Сланцы/тапочки для передвижения по студии - Бутылочка для воды - Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) - Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Кундалини йога
Йога кундалини – это одно из направлений йоги, располагающее специальными дыхательными техниками, асанами, практиками медитации и мантрами. Самое главное в кундалини-йоге – это с помощью указанных техник добиться равномерной циркуляции энергии Кундалини от точки ее концентрации (основания позвоночника) до макушки через все основные чакры. С помощью особых практик энергию можно пробудить, заставить двигаться вверх через все чакры прямиком к верхнему центру – макушке. Это способствует духовному развитию личности, творческой реализации, избавлению от болезней, причина которых кроется в нарушении циркуляции энергии по чакрам. Вместе с пробуждением Кундалини у человека растет уверенность в своих силах, уходит страх и беспокойство. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Йога микс "Интенсив"
"Йога-микс интенсив" практика, состоящая из серии силовых упражнений на основные группы мышц. Основная часть упражнений выполняется в положении лёжа, это позволяет укреплять мышцы без нагрузки на позвоночник. На занятиях используется дополнительное оборудование: блоки, роллы, ремешки, гамаки, палочки, стулья. Практически к каждому упражнению предлагается несколько вариантов выполнения разной степени сложности. Это позволяет занимающимся регулировать нагрузку исходя из своей физической подготовки и самочувствия.   Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Йога-курс "Подготовка к родам"
Йога-курс "Подготовки к родам" 20 занятий по воскресеньям 17:00 1.Асаны классической хатха-йоги, адаптированные под особенности беременных, в мягком темпе, плавно, неторопливо с вниманием к своему телу и отклику ребенка. 2. Первое "спасибо" скажет спина - разгрузим спину, укрепим. 3. В беременность нельзя качать пресс классическими упражнениями, но я дам много упражнений на укрепление глубоких мышц живота. 4. Будем работать над мышцами тазового дна: найдем их, получим навык чувствования их, улучшим циркуляцию крови в малом тазу, венозный отток (помощь при варикозе и геморрое), укрепим мышцы тазового дна (помощь при недержании мочи беременных), а также научимся их расслаблять (хороший навык для родов, профилактика гипертонуса), создадим базу для быстрого и качественного восстановления мышц тазового дна после родов. 5. Освоим техники дыхания для расслабления, успокоения, насыщения крови кислородом. 6. Упражнения на раскрытие таза: улучшат движение в тазобедренной области, готовят промежность к родам, улучшают циркуляцию крови в этой области (питание тканей и плода кислородом). 7. Освоим упражнения для оптимального положения ребенка в матке (если ребенок не лежит вниз головой). 8. Освоим техники самомассажа (грудь, спина, шея, ягодицы, стопы). 9. Адаптированные перевёрнутые позы (расслабят связки матки, промежность, переворачивают ребенка, помощь при варикозе и геморрое) 10. Звукотерапия (пропевание определенных звуков с целью расслабления ума, успокоения себя и ребенка, оздоровления). 11. Качественная Шавасана. 12. Заключительное занятие- первые шаги в восстановлении после родов. Акцент на физическое здоровье, не готовлю к родам и к поведению в родах. Можно с 15 недель с разрешения врача. Нельзя при угрозе выкидыша, низком предлежании плода. Если врач ставит тонус матки - можно, мне обязательно сообщить. Цена курса 9000р Запись обязательна!  Тел. 505-102
ОНЛАЙН ЙОГАФЛЕКС
Йогофлекс-это эффективные дыхательные техники в сочетании с физическими упражнениями. С помощью аэробного дыхания в организм поступает больше кислорода, который насыщает кровь и вместе с ней доставляется к участку напряжения, что способствует интенсивному расщеплению жиров. Для занятия онлайн вам понадобиться : 1. скачать программу Google meet  2. Зарегистрироваться 3. Если у вас есть беспроводные наушники, используйте их.  4. В конце занятия инструктор уделит время ответам на ваши вопросы. 5. Еще вам понадобиться : коврик , бутылка воды и настрой на практику.
Хатха-йога. Функциональный подход.
В йоге пассивное владение той или иной формой часто означает избыточное напряжение и провисание на связках, что, в свою очередь, может в перспективе привести к накопительным «усталостным» травмам. В рамках функционального подхода на занятиях мы работаем с асанами традиционной хатха-йоги нетрадиционным способом, осваиваем переходы и удержание формы собственными усилиями, без инерции и на свободном дыхании, а так же дополняем элементами пилатеса и табатами. Кроме того, данный метод позволяет перестроить привычные маршруты движения, что уменьшает травмоопасность и способствует развитию движений как в практике на коврике, так и в обычной жизни. Классы подходят для занимающихся разного уровня. Но при этом и новичок, и опытный практик смогут рассчитать актуальную для себя нагрузку. Для занятия вам потребуется: - Спортивная одежда (кроссовки не нужны) - Сланцы/тапочки для передвижения по студии - Бутылочка для воды - Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) - Носки по желанию   Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Йога Айенгара. Вытяжения и скручивания.
Айенгара-йога основное внимание уделяет правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться и стать анатомически безупречным. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. Другой характерной чертой метода является подробное, детальное объяснение каждой позы и индивидуальный подход к каждому практикующему. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) - Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Йога для лица
Йога для лица — это специальные упражнения против морщин, для свежести и упругости кожи, для подтяжки лица, устранения двойного подбородка и общего расслабления. Упражнения йоги для лица — это смешные гримасы, в сочетании с массажем. Часть упражнений основаны на противодействии: мышцы лица напрягают, слегка прижимая их пальцами, мешая движению. Это усиливает нагрузку и в то же время бережет кожу от растягивания.
Силовые тренировки
Йога микс ¨Коррекция осанки¨
Йога микс-это авторская программа. Включает в себя различные техники и направления йоги, акценты делаются на раскрытие плечевых и тазобедреных суставов. Во время занятия тренер делает акценты на травмобезопасность и постепенное освоение различных уровней сложности. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Йога Айенгара. Здоровая спина
Занятие для здоровья спины направлено на снятие напряжения с мышц на поверхности спины, мягкое укрепление глубоких мышц, поддерживающих позвоночник. Занятие помогает создать пространство между дисками позвоночника и поддержать его. При регулярной практике проходят боли в спине: крестце, пояснице, грудном и шейном отделах позвоночника, улучшается кровообращение, восстанавливается подвижность суставов и эластичность связок. Для занятия вам потребуется: - Спортивная одежда (кроссовки не нужны) - Сланцы/тапочки для передвижения по студии - Бутылочка для воды - Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) - Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Коррекция осанки МИНИ ГРУППА
СТОИМОСТЬ 700 РУБ., ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО ОТ АБОНЕМЕНТА На занятии сертифицированный йогатерапевт протестирует вашу спину и стопы, подберёт упражнения исходя из особенностей Вашего тела, которые помогут восстановить мышцы спины, а также поддерживать их в тонусе. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.
Функциональный тренинг
Хатха-йога. Функциональный подход.
В йоге пассивное владение той или иной формой часто означает избыточное напряжение и провисание на связках, что, в свою очередь, может в перспективе привести к накопительным «усталостным» травмам. В рамках функционального подхода на занятиях мы работаем с асанами традиционной хатха-йоги нетрадиционным способом, осваиваем переходы и удержание формы собственными усилиями, без инерции и на свободном дыхании, а так же дополняем элементами пилатеса и табатами. Кроме того, данный метод позволяет перестроить привычные маршруты движения, что уменьшает травмоопасность и способствует развитию движений как в практике на коврике, так и в обычной жизни. Классы подходят для занимающихся разного уровня. Но при этом и новичок, и опытный практик смогут рассчитать актуальную для себя нагрузку. Для занятия вам потребуется: - Спортивная одежда (кроссовки не нужны) - Сланцы/тапочки для передвижения по студии - Бутылочка для воды - Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) - Носки по желанию   Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Наши тренеры

Алёна Богатова
Инструктор направлений йогофлекс и Low pressure fitness
Ольга Черноусова
Инструктор хатха-йоги
Татьяна Шеменёва
инструктор хатха-йоги
Анастасия Шелтаганова
Инструктор хатха-йоги
Марина Пустовая
Инструктор йогатерапевт
Виктория Михайлова
Инструктор йоги айенгара
Лариса Шкаликова
Инструктор Хатха-Йоги
Ишмуратова Лилия
Галина Романчева
Преподаватель кундалини-йоги
Юлия Кудрина
Преподаватель женской йоги и йоги для беременных
Наталья Королёва
инструктор
Елена Раскатова
Инструктор йоги для лица.

Те, кто интересовался студией Inside Йога студия Новый город, также интересуются: