Inside Йога студия центр

Занятия проходят в малых группах, что обеспечивает более индивидуальных подход к вашему телу , вашей проблеме и цели.  Мы разберем состояние вашего ОДА (опорно-двигательного аппарата) и физической силы, определим наличие мышечных дисбалансов, нарушений осанки.  Поставим цели работы: коррекция фигуры, осанки, увеличение силы и гибкости, восстановление после травм.  Составим программу занятий с учетом особенностей вашего организма (травмы, болевые ощущения, заболевания суставов).  В составлении программ будут использованы упражнения направлений: пилатес, хатха-йога,🙌 реабилитационный и силовой фитнес, стретчинг.  Также может быть проведен разбор пищевых привычек, даны рекомендации по корректировке питания. Стоимость разового занятия 700 рублей✨

Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создаёт всё для гармоничного и грамотного роста ребёнка. Помогает избежать таких распространённых заболеваний позвоночника как сколиоз. Развивает гибкость, улучшает осанку, координацию движений, концентрацию внимания, повышает сопротивляемость различным заболеваниям, укрепляет организм. Полностью травмобезопасна. На занятиях используется дополнительное оборудование: подвесные гамаки, фитболы, массажные роллы и т.д. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию

Йога для детей – это комплекс йога упражнений, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. Детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Занятия йогой с малышами проходят в игровой форме. На занятиях используется дополнительное оборудование: мячи фитболы, массажные мячики и коврики

Йога в гамаках - комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины, а так же на растяжку в целях посадки на все виды шпагата. Во время тренировки работают мышцы пресса и ног. Занятия подходят для всех желающих в возрасте с 14 лет и не имеющих противопоказаний (сердечная недостаточность, повышенное/пониженное давление, беременности на любых сроках, глаукома, травмы позвоночника). Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию -Пожалуйста записывайтесь в лист ожидания   Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Йога в гамаках - комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины, а так же на растяжку в целях посадки на все виды шпагата. Во время тренировки работают мышцы пресса и ног. Занятия подходят для всех желающих в возрасте с 14 лет и не имеющих противопоказаний (сердечная недостаточность, повышенное/пониженное давление, беременности на любых сроках, глаукома, травмы позвоночника). Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Йога направлена на подготовку тела к родам. В наших классах йоги для беременных практикуется специальная женская программа, с набором определенных асан, с помощью которых можно придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, играющие важную роль во время беременности и родов. В таких классах подобраны асаны, в которых нет резких движений, они улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы таза и воспроизводительную систему, тренируют позвоночник и облегчают послеродовой период. Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Хатха йога- это классическая йога , на которой базируются более современные направления. В хатха йоге присутствуют и работа с дыханием, упражнения на растяжение и укрепление мышц. Данная практика более мягкая, ведет йоготерапевт и врач невролог❗️ Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.☎️

Мяч (фитбол) удивительным образом не только вносит определённое многообразие в выполнение комплекса, но и подддерживает, придаёт баланс телу в выполнении различных поз и упражнений в нужные моменты.За счет постоянного статического напряжения тренируется целый комплекс мышц-стабилизаторов центральной части нашего тела и создается прочная основа вокруг позвоночника. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Женская йога представляет собой практику хатха йоги, адаптированную для женщин. Упражнения на этих занятиях подобранны так, что женщина любого возраста, комплекции и физической подготовки сможет почувствовать себя гибкой, мягкой, расслабленной. Занимающийся получает удовольствие от процесса, делая все асаны в состоянии глубокого спокойствия и гармонии.  Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) - Носки по желанию  Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Йогалатес Фитнес-программа, сочетающая две высокоэффективные системы – йогу и пилатес, а также МФР (миофасциальный релиз), реабилитационный фитнес. Йогалатес, взяв лучшее из этих методов, делает акцент на осознанном контроле движения тела как единого целого, на силе и гибкости, плавном вытяжении и правильном дыхании. Система йогалатес поможет не только увеличить мышечную силу и гибкость тела, но и скорректировать мышечный дисбалас, проработать суставные проблемы, проблемы стоп и осанок. Занятия йогалатесом приводят к уменьшению отеков, улучшению циркуляции крови и лимфы, улучшению обменных процессов. Доступен всем возрастам и уровням физической подготовки.

ХАТХА йога - это классическое направление йоги, на котором базируются остальные классы. Хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Основа хатха йоги в каждой тренировке заключается в полной проработке тела за счет упражнений на спину, ноги, пресс и гибкости. На начальных этапах занятий практика хатха-йоги заложит хорошую базу для дальнейшего продвижения в духовном и физическом самосовершенствовании. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Йога в гамаках - комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины, а так же на растяжку в целях посадки на все виды шпагата. Во время тренировки работают мышцы пресса и ног. Занятия подходят для всех желающих в возрасте с 14 лет и не имеющих противопоказаний (сердечная недостаточность, повышенное/пониженное давление, беременности на любых сроках, глаукома, травмы позвоночника). Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию -Пожалуйста записывайтесь в лист ожидания   Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создаёт всё для гармоничного и грамотного роста ребёнка. Помогает избежать таких распространённых заболеваний позвоночника как сколиоз. Развивает гибкость, улучшает осанку, координацию движений, концентрацию внимания, повышает сопротивляемость различным заболеваниям, укрепляет организм. Полностью травмобезопасна. На занятиях используется дополнительное оборудование: подвесные гамаки, фитболы, массажные роллы и т.д. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию

Йога для детей – это комплекс йога упражнений, который способствует нормальному физическому и психическому развитию детского организма. Основная задача йоги для детей — укрепить здоровье и развить в ребенке внимательное и уважительное отношение к своему телу. Детская йога помогает развить координацию, физическую выносливость, гибкость и силу. Занятия йогой с малышами проходят в игровой форме. На занятиях используется дополнительное оборудование: мячи фитболы, массажные мячики и коврики

Марджариасана — простая, но в то же время, довольно эффективная поза для вашей спины. Эта асана улучшает гибкость позвоночника по всей длине, особенно в области шеи и плечевого пояса. Особенно рекомендуется регулярно практиковать людям с негибким позвоночником и хроническими болями в спине или шее. Марджариасана обеспечивает хороший массаж брюшной и тазовой областей, что благотворно сказывается на внутренних органах. Нервы, идущие к органам пищеварения, воспроизводства и выделения, располагаются внутри позвоночника и вдоль него. Мягко растягивает и стимулирует эти спинные нервы, что оказывает дополнительное влияние, улучшающее работу внутренних органов.

Йога в гамаках - комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины, а так же на растяжку в целях посадки на все виды шпагата. Во время тренировки работают мышцы пресса и ног. Занятия подходят для всех желающих в возрасте с 14 лет и не имеющих противопоказаний (сердечная недостаточность, повышенное/пониженное давление, беременности на любых сроках, глаукома, травмы позвоночника). Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Расслабляющее занятие в гамаках перед сном. Практика расслабления на эмоциональном и физическом уровне. Низкоинтенсивное занятие направленная на глубокое расслабление мышц, фасций, на снятие как физического, так и эмоционального напряжения. Прекрасное дополнение вашего вечера.

Кундалини йога – это система йоги, цель которой установить союз между телом, умом и духом.  Кундалини йога состоит из статичных и динамичных асан (позы тела), пранаям (дыхательные упражнения), мантр (звуковые вибрации) и медитаций (сосредоточение ума). Совокупность всех этих техник направлена на духовное развитие, физическое и психическое здоровье человека!  Упражнения для того, чтобы Всегда быть в тонусе, излучать успех, добиваться поставленных целей и исполнять свои мечты, обладать высоким уровнем внутренней энергии.    🔹Медитация  🔹Гонг погружение Цена - 600р или по групповому абонементу (количество занятий рассчитывается индивидуально)  Предоплата 50% Продолжительность 1.5 часа.

Занятие направлено на раскрытие тазобедренных и плечевых суставов Мягкое и тягучее ,позволит вам расслабиться и раскрыть грудной центр Основано на хатха йоге

"Йога-микс интенсив" практика, состоящая из серии силовых упражнений на основные группы мышц. Основная часть упражнений выполняется в положении лёжа, это позволяет укреплять мышцы без нагрузки на позвоночник. На занятиях используется дополнительное оборудование: блоки, роллы, ремешки, гамаки, палочки, стулья. Практически к каждому упражнению предлагается несколько вариантов выполнения разной степени сложности. Это позволяет занимающимся регулировать нагрузку исходя из своей физической подготовки и самочувствия.   Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Йогофлекс-это эффективные дыхательные техники в сочетании с физическими упражнениями. С помощью аэробного дыхания в организм поступает больше кислорода, который насыщает кровь и вместе с ней доставляется к участку напряжения, что способствует интенсивному расщеплению жиров. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Йога микс-это авторская программа. Включает в себя различные техники и направления йоги, акценты делаются на раскрытие плечевых и тазобедреных суставов. Во время занятия тренер делает акценты на травмобезопасность и постепенное освоение различных уровней сложности. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

ХАТХА йога - это классическое направление йоги, на котором базируются остальные классы. Хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания. Основа хатха йоги в каждой тренировке заключается в полной проработке тела за счет упражнений на спину, ноги, пресс и гибкости. На начальных этапах занятий практика хатха-йоги заложит хорошую базу для дальнейшего продвижения в духовном и физическом самосовершенствовании. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию

TRX - это максимально простой механизм,состоящий из ремней и петель, абсолютно безопасный для позвоночника: в силу отсутствия осевых нагрузок он может использоваться даже в реабилитации после травм. Тренажеры TRX подойдут как начинающим, так и уже опытным спортсменам: они позволяют с помощью собственной массы тела человека регулировать нагрузку от 5 до 100%, при этом для увеличения нагрузки достаточно всего лишь изменить угол наклона тела или увеличить темп. В результате тренировок развивается и укрепляется связочный аппарат, что помогает значительно снизить риск травм как в повседневной жизни, так и во время занятий фитнесом. В случае наличия каких-либо противопоказаний, возможны тренировки в индивидуальном порядке при наличии разрешения лечащего врача к занятиям ЛФК и физической культуре. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда  - Кроссовки нужны -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Колесо-это уникальный тренажер для йоги. Естественно, ведь оно улучшает гибкость, отпускает напряжение и прорабатывает труднодоступные области тела. Оно может углубить отдельные асаны, развить выносливость и силу. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Если вы не успели записаться или есть вопросы - позвоните по телефону 505-102.

Для занятия онлайн вам понадобиться : 1. скачать программу Zoom   2. Зарегистрироваться 3. Если у вас есть беспроводные наушники, используйте их.  4. В конце занятия инструктор уделит время ответам на ваши вопросы. 5. Еще вам понадобиться : коврик , бутылка воды и настрой на практику.   6. При входе в конференцию , нажмите кнопку «использовать звук через сотовую сеть или wi fi »  Хатха это ступень освоения йоги, с которой обычно начинают приобщение к этому древнему искусству. Она поможет Вам укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешенным, гармоничным человеком. Хатха йога включает физические и дыхательные упражнения, а также учит расслабляться.

Пилатес-ролл – жесткая колбаса из вспененного синтетического материала. Работа с ним объединяет возможности массажа, тонкой координации всего тела, статических поз для отдыха и мягкого распределенного внимания к своему состоянию здесь и сейчас. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись закрывается за 2 часа до начала занятия. Если вы не успели записаться, позвоните по номеру 505-102.

Основной целью практики является достижение баланса всех телесных и душевных оболочек человека. На занятии большой акцент поставлен на балансовые асаны с помощью колец, планки, также мяча и колеса. На занятии чередуются блоки с высокой физической нагрузкой и медитативные просмотры. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Если вы не успели записаться или есть вопросы - позвоните по телефону 505-102.

Виньяса флоу йога – это одна из современных ветвей хатха-йоги. Направление, которое сохраняет в себе традиции Хатха-йоги, но с использованием динамичных связок. Выполнение виньяс направлено на то, чтобы разогреть тело, усилить кровообращение и потоотделение, посредством чего организм покидают ненужные и вредные шлаки, отходы и токсины. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Йога направлена на подготовку тела к родам. В наших классах йоги для беременных практикуется специальная женская программа, с набором определенных асан, с помощью которых можно придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, играющие важную роль во время беременности и родов. В таких классах подобраны асаны, в которых нет резких движений, они улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы таза и воспроизводительную систему, тренируют позвоночник и облегчают послеродовой период. Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Комплексное занятие состоит из различных техник для подтяжки лица   1. Упражнения улучшения лимфатока . 2. Раскрытие грудного отдела. Для лучшей работы диафрагмы, венозных и артериальных магистралей, иснятия напряжения, удлинения шеи.   3.Массаж сухожильного шлема. Обеспечивает стимуляцию кровообращения головы, лифтинг лица, способствует росту волос и их густоте. 4. Техника на растяжение шейного отдела. Помогает вытащить шею из плеч, позволяет напитать лицо изнутри, убрать серый цвет лица и отечность. 5.Проработка лба (метопический шов и межбровье). Снимаем гипертонус с лобных мышц и избавляемся от морщин на переносице и продольных морщин. 6.Знакомимся с техникой "Мыльного массажа лица". Снимает отёки, выводит воду от лица, прорабатывает мышцы лица и приводит их в тонус.

Древние вокальные практики. Почакровое пение. Медитация.

Йогатерапия — лечение заболеваний посредством йогических практик, с использованием таких техник как асаны, пранаямы, а также различных видов медитации. Йога-терапия органично сочетает в себе тысячелетний опыт йоги с современными западными медицинскими технологиями. Основной акцент делается на йогическую практику, для которой характерны умеренные нагрузки, посильные людям с различными заболеваниями. Длительность 2,5 часа. Проводит врач-невролог высшей категории. Количество мест - 7 человек. СТОИМОСТЬ 500 РУБ., ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО ОТ АБОНЕМЕНТА   Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Женская йога с колесом - это йога для женщин с использованием специального оборудования йога-колеса. Колесо-это уникальный тренажер для йоги. Естественно, ведь оно улучшает гибкость, отпускает напряжение и прорабатывает труднодоступные области тела. Оно может углубить отдельные асаны, развить выносливость и силу. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Пилатес – это не скучная гимнастика для бабушек. Это большая философия, задействование неочевидных глубоких мышц, координация движений тела, коррекция мышечных дисбалансов и доступный спорт для всех. Использование техник МФР, мануальных техник и нейтральных анатомических четких отстроек тела, осознанный контроль движений приводят к мобилизации/стабилизации суставов, тонусу мышц, большему чувствованию собственного тела. Во время тренировки мы подбираем движения, амплитуды и положения удобные и анатомичные для каждого (именно вашего) тела, чтобы вы получили максимум пользы для организма и удовольствия от собственных движений в момент их совершения. Эффект: существенное облегчение мышечной, суставной и головной боли. Самостоятельное снятие напряжения, ощущения усталости – доступная самопомощь в любой момент (даже без спец оборудования). Ощущение целостного, проработанного и более здорового тела, а также полного контакта с ним. Эмоциональная успокоенность, повышение настроения и антистрессовый эффект.

Пилатес Strong – обновленная система фитнес упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом. Одним из достоинств пилатеса является то, что упражения, входящие в его основу, можно выполнять как в зале, так и дома, с наличием или отсутствием спец оборудования. Это система упражнений в формате «Body&mind» (разумное тело/ разум и тело) на укрепление мышц всего тела, скоординированность движений, повышение силы и баланса. Занятие имеет силовую направленность. Занимаясь по системе Пилатес Strong, вы подтягиваете мышцы, не увеличивая их в размере, обретаете силу и скоординированность движений, развиваете гибкость и подвижность суставов. Кроме того, вы обретаете красивую осанку. Все упражнения выполняются в усложненных позициях, с четким контролем за анатомичными отстройками тела и с постепенным увеличением амплитуды движений. Во время занятия используются различные пропсы: фитболы, гимнастические палки и ленты, роллы, йога-блоки.

Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием. В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования. Преимущества пилатеса Эффект от регулярных тренировок пилатеса однозначно есть: стройное гибкое тело с отличной координацией и без сильно выраженной мускулатуры. Пилатес подтягивает и делает живот плоским, выравнивает осанку и избавляет от болей в спине, опускает плечи и удлиняет шею. Благодаря постоянному напряжению и втягиванию живота, прорабатываются глубокие мышцы, что делает живот плоским и привлекательным. Повышается гибкость и подвижность суставов. Выравнивается позвоночник, улучшается осанка и проходят боли в спине. Упражнения помогают ускорить обмен веществ, что дает возможность тратить калории в повседневной жизни. Глубокое дыхание в пилатесе улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает объем легких и кровообращения. Проходит стресс и напряжение. Состояние внутренних органов улучшается и происходит оздоровление всех систем организма. В чем разница между йогой и пилатесом , йога  направлена на растяжку и гибкость, в то время как пилатес работает над укреплением мышц корпуса, которые необходимы человеку в повседневной жизни.  Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Стретчинг — это особые упражнения, направленные на развитие гибкости всего тела. Кроме того, данный вид тренинга укрепляет сухожилия, нормализует кровообращение, оказывая положительное влияние на весь организм в целом. Это прекрасный способ оздоровиться. Кроме того, данным видом аэробики может заниматься абсолютно любой человек, несмотря на уровень физической подготовки, а также без каких-либо дополнительных навыков тренировок. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Динамический стретчинг (Dinamic stretch) - это класс, не похожий на стандартные тренировки на гибкость, это функциональная тренировка развивающая координацию, подвижность суставов, гибкость и силу. Тренировка включает в себя комбинации движений, плавно переходящие друг в друга

Это медитация на мячах в классических традициях дзен буддизма. состав занятия классическая медитация , медитаия в ходьбе, дзен поклоны , достаточно физически активная медитация

В мини группе комфортно заниматься втроем, внимание тренера будет направлено исключительно на вас Можно заниматься по абонементу в мини группу - стоимость одного занятия 500р Мини группа женское здоровье ориентирован на профилактику и решение проблем со стороны репродуктивной системы женщины начиная с периода ее становления и закачивая периодом ее угасания. Занятия будут интересны: - для всех женщин (с 14 лет) - как подготовка к зачатию - при нарушениях менструального цикла - при нерегулярных или болезненных месячных - при сильно выраженном ПМС - при застойно-сосудистые заболеваниях органов малого таза (профилактика и коррекция варикозно-расширенных вен малого таза и геморроя) - при хронических воспалительных процессах и их осложнениях (вагиниты, циститы и пр. застойного характера) - как восстановление после родов Запись 505-102 или в приложении студии Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию

Мы все любим йогу в гамаках, Аэро Дзен ещё лучше!  Мягкая, но при этом глубокая практика, в потоке, это работа тела, души, с использованием гамака! Аэро - ты в воздухе, в состоянии полёта Дзен - глубокое погружение Подходит любому уровню практики, главное-желание погрузиться в себя! Звуковая релаксация под звуки шаманского бубна, тибетских чаш, глюкофона, Калимбы и коши 🔥 Стоимость 600 рублей или несколько занятий по абонементу! Предоплата 50%

Йога микс-это авторская программа. Включает в себя различные техники и направления йоги, акценты делаются на раскрытие плечевых и тазобедреных суставов. Во время занятия тренер делает акценты на травмобезопасность и постепенное освоение различных уровней сложности. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

СТОИМОСТЬ 700 РУБ., ОПЛАЧИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО ОТ АБОНЕМЕНТА На занятии сертифицированный йогатерапевт протестирует вашу спину и стопы, подберёт упражнения исходя из особенностей Вашего тела, которые помогут восстановить мышцы спины, а также поддерживать их в тонусе. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда (кроссовки не нужны) -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

TRX - это максимально простой механизм,состоящий из ремней и петель, абсолютно безопасный для позвоночника: в силу отсутствия осевых нагрузок он может использоваться даже в реабилитации после травм. Тренажеры TRX подойдут как начинающим, так и уже опытным спортсменам: они позволяют с помощью собственной массы тела человека регулировать нагрузку от 5 до 100%, при этом для увеличения нагрузки достаточно всего лишь изменить угол наклона тела или увеличить темп. В результате тренировок развивается и укрепляется связочный аппарат, что помогает значительно снизить риск травм как в повседневной жизни, так и во время занятий фитнесом. В случае наличия каких-либо противопоказаний, возможны тренировки в индивидуальном порядке при наличии разрешения лечащего врача к занятиям ЛФК и физической культуре. Для занятия вам потребуется: -Спортивная одежда  - Кроссовки нужны -Сланцы/тапочки для передвижения по студии -Бутылочка для воды -Маленькое полотенце для лица (класть на коврик) -Носки по желанию Запись в приложении закрывается за 2 часа. Если вы не успели - позвоните по телефону 505-102.

Мини группа - это индивидуальный подход к каждому клиенту за счет небольшого числа занимающихся в группе, - Усиленный контроль за выполнением упражнений, комфорт и безопасность. - Эксклюзивные направления и авторские программы, которые являются дополнением к основному расписанию групповых программ, обеспечат высокую эффективность и максимальную пользу от занятий. - Занятия в мини-группах осуществляются по предварительной записи, число занимающихся ограничено. По абонементу цена занятия 500р ТRХ петли- функциональный тренажер - представляет собой систему подвесных ремней для тренировок с весом собственного тела. Конструкция trx петель позволяет выполнять сотни разных упражнений для эффективного развития силы, выносливости, гибкости и чувства равновесия. Так же эта тренировка поможет улучшить качество тела и приобрести красивые рельефы